Ежедневно с 10:00 до 22:00
+7 (495) 532-90-70
+7 (926) 910-5-910
г. Реутов, Носовихинское шоссе, 45, ТРЦ «Реутов Парк», 4-й этаж sigma-sport@list.ru Все контакты

Растяжка (стрейчинг)

stretchРастяжка (стрейчинг) (от английского “stretch” – тянуть, растягивать) – это комплекс упражнений, направленных на растяжение мышц и увеличение гибкости тела. Растяжка может быть как составной частью различных видов спорта и фитнес-программ, так и самостоятельным направлением фитнеса. Растяжка улучшает подвижность суставов, сохраняет и развивает гибкость, поддерживает тело в тонусе. Растяжка хорошо подходит тем, кто любит спокойные виды физической нагрузки. Помогает в борьбе со стрессом, великолепно способствует расслаблению мышц. Любители силовых нагрузок знают как мышцы «забиваются» во время тренировок и дают о себе знать на следующий день. В таких случаях растяжка является идеальным средством для снятия напряжения и мышечной боли. Во время занятий растяжкой синтез мышечных волокон происходит быстрее, что позволит сделать следующие силовые тренировки более эффективными.

Несмотря на то, что растяжка – это достаточно спокойный вид нагрузки, это вид упражнений является потенциально травмоопасным. Связано это с расхожим мнением, что результат в растяжке приходит только через боль и желание быстрого результата может привести к травме. Поэтому занятия стрейчингом рекомендуется проводить под контролем тренера.